寶寶副食品怎麼吃？從 4 個月到 1 歲的月齡飲食建議與備餐
寶寶副食品怎麼吃？從 4 個月到 1 歲的月齡飲食建議與備餐
當寶寶滿 4 個月後，許多家長會開始思考：副食品要怎麼開始？幾個月能吃手指食物？什麼時候該加入主食？這篇文章將依照寶寶月齡，整理實用的副食品階段建議，幫助你依據寶寶的發展挑選合適的食物。
📆 4～6 個月：副食品初啟期（泥狀）
這個階段主要是從純母乳或配方奶過渡到「練習吞嚥」的階段，重點不是吃多少，而是「讓寶寶認識食物」。
- 建議質地：米糊、地瓜泥、南瓜泥、蘋果泥
- 原則：單一食材，一次只嘗試一種，連續吃 3 天觀察過敏
- 實用提醒：使用副食品冰磚可提前準備，減輕日常備餐壓力
👉 推薦選擇：丞馨媽咪食物泥— 20種口味，可以一步一步確認寶寶過敏狀況。
📆 6～8 個月：嘗試更多元、過渡為副食品主食期
寶寶逐漸建立吞嚥與咀嚼動作，可加入米飯、軟碎蔬菜、魚泥等。
- 可以開始混合泥：地瓜＋豌豆、蘋果＋燕麥
- 引入軟質主食，如麵條或蒸軟的饅頭
- 可試著開始每日 2 餐副食品
👉 推薦選擇： 喬媽灶咖無糖紅蘿蔔寶寶饅頭，質地柔軟、大小適中，適合牙齦咀嚼練習
📆 8～10 個月：進入手指食物階段（Finger Food）
當寶寶會坐穩、出現抓握反應、並願意自己拿食物吃，就可以開始進入「手指食物階段」！
- 建議品項：彩色水餃、小饅頭、小燒賣、煮過的蝴蝶麵
- 餐點建議：手指食物搭配濃湯、菜泥，營養均衡又有咀嚼感
- 目標建立：每日 3 餐、可加入點心
👉 推薦選擇： 喬媽灶咖彩色小水餃，蔬菜汁做的餃皮，抓握好入口、加熱好方便。
📆 10～12 個月：寶寶主食期，開始接近家常飲食
這個階段寶寶已經可以與家人共餐，開始嘗試軟質白飯、碎菜、肉類與綜合湯品。
- 可加入天然調味，如昆布湯、蔬菜高湯
- 咀嚼與吞嚥能力進步，手指食物仍是好工具
- 建議加入咀嚼感更強的燒賣、麵條等食物
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🔚 結語：副食品不是任務，是陪伴與信任的延伸
每位寶寶的發展步調都不同，不用與別人比較。建立穩定而安心的副食品節奏，是家長給孩子最實際的支持。喬媽灶咖會持續以無添加、純天然為核心，陪伴更多家庭走過每一階段的餐桌時光。
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